无法清除思考、感觉疲倦和注意力不集中?你中“脑雾”了!

 

上班时间还没过中午12时,许多人已经喝了两杯咖啡,甚至是更多杯的咖啡。对大多数人来
说,额外的咖啡因可帮助打消睡意,度过漫长的一天工作时间。注意力不足、烦躁不安和分心
都是思绪清晰下降的征兆,它让我们无法在工作上发挥完全的潜能。


什么是‘脑雾’(brain fog)?
您有没有试过无法清除思考、感觉疲倦和注意力不集中?这种朦胧的感觉被称为‘脑雾(‘brain
fog’)。每一个人的经验虽然不一样,但是还是有常见的征兆,如注意力不集中、很难回忆往
事和思绪清晰下降,这些问题若不得到解决,将带来长远的不利影响。
造成这种情况的原因通常与生活方式息息相关,比如缺乏体力活动、抽烟和喝酒。

我们人体和肠胃内的复杂细菌生态系统,在调解我们的感受和想法方面发挥了作用。影响我们思绪清晰的三个因素:


1. 缺乏睡眠
马来西亚人平均每天只睡6.4 小时– 这比每天睡8个小时的建议要少了1.4 小时  。睡眠在我
们的思想和学习方面扮演重要作用,缺乏睡眠会让我们糊里糊涂、注意力不集中和反应迟
钝。那些每天睡眠时间少过所建议的8小时的人们在心理警觉中有较差的表现  。


2. 压力
在全球办公空间解决方案供应商Regus所进行的一项调查结果显示,70% 的马来西亚工作
者基于环球经济条件的挑战,而面对了更多与压力有关的疾病 4。压力可对我们产生多种负
面影响,许多人并不知道压力与肠胃的联系。压力引发和释放我们的‘战斗或逃跑反应’ 激
素,抑制消化的皮质醇。简而言之,我们感受的压力越大,就越有可能无法集中注意力。

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3. 饮食
传染性的生活方法往往决定了我们吃什么或什么时候吃,而不是我们的身体需要什么。我
们所吃的食物进入了血液,进入大脑,引用一句西方古谚:‘人如其食’(“you are what
you eat”)。有加工脂肪、糖和防腐剂的饮食让我们的身体减缓了流向大脑的血液,导致
我们的认知功能变差。

良好的肠胃健康的重要性你知道了吗? 没有多少人意识到消化和代谢系统以外的肠胃的重要作用,以及它是如何影响我们的大脑健康
的。但我们可以通过确保肠胃中的细菌生态系统达到平衡,我们可确保有更好的思绪清晰。

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作为业界的领导者和肠胃消化护理的守护者,VITAGEN是由发酵脱脂牛奶制成,它蕴含数
十亿活性生菌Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus casei。这些‘良好的’ 细菌有助于保持
我们的内部细菌生态系统的平衡,这可有效地帮助促进更好的思绪清晰,从而整体地达到更专
注和提高生产力。

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